Podstawowe składniki diety to białko, węglowodany, tłuszcze, składniki mineralne, witaminy i... woda. Gdzie je wszystkie znaleźć?

Białko znajdziesz w jajach, mleku, nasionach słonecznika i w mięsie wołowym. Zaś węglowodany znajdziesz w takich produktach jak kasza gryczana, ryż brązowy lub parbolied, kasza jęczmienna, płatki owsiane, fasola. Tłuszcze znajdziesz w oliwie i olejach (innych należy raczej unikać).

Jeśli chodzi o składniki mineralne i witaminy, to trzeba by im poświęcić całkiem osobny artykuł. Na naszej stronie mogą państwo znaleźć wiele informacji na temat różnych składników diety bogatych w składniki mineralne oraz witaminy.

Jeśli chodzi o wodę, powinniśmy pić przede wszystkim wodę niegazowaną, herbaty, soki.